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2023身高标准出炉,又涨了!想让孩子多长5厘米,这3点要做到

发布时间:2023-02-17 15:26:07皇甫言羽来源:

导读表妹蓓蓓家的孩子身高一直不理想,属于在班上倒数,每次排座位都要坐在第一排的那种。对此表妹忧心忡忡,但奈何孩子爸一直坚信:二十三还能...

表妹蓓蓓家的孩子身高一直不理想,属于在班上倒数,每次排座位都要坐在第一排的那种。

对此表妹忧心忡忡,但奈何孩子爸一直坚信:

二十三还能“窜一窜”!
当初自己是上了高二才长高的,儿子肯定也是如此。

结果,孩子去年上了大学,身高刚过1米65,入学时明显要比同龄人矮上一截。


有人因为身高没能实现“军旅梦”,有人因为身高在婚恋市场屡屡碰壁,还有人因为身高没能找到理想的工作。

对现在的孩子而言,身高太重要了。

我们作为家长,一定要有远见,如果孩子赶不上同龄人的身高标准,及时调整,千万别拖着!


2023最新身高标准出炉,又涨了

前段时间,国家卫健委发布了《7岁以下儿童生长标准》。

其中包括了男孩女孩随年龄增长的身高、体重标准,我们可以对照一下,自家孩子的身高在同龄人中处于什么水平。



表格中的P3、P50,代表孩子身高超过了百分之多少的同龄人。

我们以一名5岁的男孩为例,如果他的身高是112cm,在表格中对应的位置是P50,也就是说他的身高刚好超过了一半的同龄小朋友。

其实,我国每10年都会组织一次大范围的调研,作为更新生长发育标准的依据。

近年来,儿童的身高发育有了明显的增长,以5岁-5岁6月龄这一组为例,男童身高比10年前要高1.7cm。

换句话说,现在的孩子是越来越高了。


7岁以后的孩子,我们可以参考2018年发布的《7岁-18岁儿童青少年身高发育等级评价》。



表格中的“中位数”表示人群的平均水平,“sd”代表标准差。

如果孩子身高处在“-1sd~中位数~+1sd”范围内,即表示属于正常范围,与68%的同龄儿童身高相差不大。

如果超出这个范围,则说明孩子身高偏高或者偏矮,可能需要及时干预才行。


孩子身高管理要科学对待

对于孩子的身高问题,有些家长觉得是“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,归根结底还是要靠遗传。

还有家长认为孩子暂时矮点没关系,等等自然就发育了。

但事实上,遗传基因对孩子身高的影响,只有70%,后天因素能影响身高的30%。

根据2020《中国儿童身高管理现状调研报告》中的数据显示:
国内54.2%的儿童未能达到遗传身高,近80%儿童的未来身高达不到家长预期。

如果我们无法对孩子身高科学管理,那么很可能会使孩子发挥不出“遗传潜力”,与我们预想中的个头相去甚远。


综艺节目《妈妈是超人》中,医生询问胡可所期待的孩子未来身高。

胡可脱口而出“1米8”,但却瞬间被医生泼了冷水。

医生表示:
按“小鱼儿”当前的身高和身体状况,长大后最多只能有1米727左右。

失望的胡可,赶紧向医生咨询了科学的身高管理方法,回到家里老实执行。

幸运的是,经过一段时间的努力后,医生给出新的判断:

小鱼儿长大后,能长到183.9厘米。


因此,孩子的身高问题马虎不得,怎样科学地帮娃做好身高管理,帮孩子再长高一点,是每位家长都要考虑的问题。

怎样帮孩子多长“5厘米”?

关于如何帮助孩子长得更高,其实已经是老生常谈了,总体来说,无非是抓住“运动、饮食、睡眠”这3大关键点。

但是,细节决定成败,我们要想帮娃长得再高一点,对于一些细节问题就要多注意。

比如在饮食上,营养均衡是关键,我们要做好两件事:
一是监督孩子别挑食,谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶等各种食物都要适量摄取,不能顾此失彼;

二是要定时定点进食,有些孩子饿了就吃一些零食,到了正餐时吃不下去东西,自然很难摄入充足的营养。


再比如运动和睡眠,都是为了促进孩子分泌更多的生长激素,从而帮助身高增长。

世卫组织推荐,5-17岁的青少年儿童,每天应至少累计进行1小时的中高强度运动,每周至少进行3次。

睡眠方面,我们要尤其注意避免孩子在睡前接触电子产品。

现在很多孩子习惯了睡前与手机为伴,无形中入睡时间越来越晚。

一般来说,我们要保证3-7岁的孩子每天9点前入睡,7岁-11岁每天9点半之前入睡,12岁-18岁每天10点前入睡,才能保证孩子睡得足、睡得够。


老苗结语:

帮娃长个高个子,我们免不了要多花些心思。

希望大家能够抓住“运动、饮食、睡眠”这3大关键点,帮孩子尽可能地发挥遗传潜力,有一个理想的身高。

今日话题:你家孩子身高表现如何?有没有拖同龄人“后腿”?

我是老苗——一名80后超级奶爸,也是医院里最扎眼的男性护士长,欢迎一起讨论孕育问题,也请你关注老苗。

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