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阳性居家日常清洁消毒怎么做?如何避免传染家人?湘雅二医院权威解答
发布时间:2022-12-10 15:51:05申屠芸洋来源:
近日,疫情防控“新十条”出台,提出感染者要科学分类收治,具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离。中南大学湘雅二医院组织专家团队第一时间编写了《新冠阳性人员自我应对手册》,居家期间应该如何卫生防疫,怎么样消毒,要储备哪些物资?晨视频带你解读。
(一)居家环境要求
1.居家隔离的场所要求
(1)单独居住于通风较好的房间,室内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。室外放置桌凳,以便非接触式传递物品。
(2)尽量配备单独卫生间,避免与其他家庭成员共用卫生间。
(3)使用空调系统通风时,选择分体式空调;如使用集中空调,全空气系统应关闭回风。
2.居家隔离要做好卫生防疫
(1)多通风:每天室内开窗通风至少 3 次,每次不少于 30 分钟。
(2)勤洗手:准备食物、饭前便后、摘戴口罩等应当洗手或进行手消毒。
(3)讲究咳嗽礼仪:咳嗽、打喷嚏时,用纸巾或手肘遮挡口鼻;将用过的纸巾丢至垃圾桶,接触呼吸道分泌物后立即洗手或进行手消毒。
(4)不共用生活用品:餐具、毛巾、牙刷、衣物等个人物品分开使用且不与他人的摆放在一起。
(5)做好日常清洁消毒
1)餐具:首选煮沸消毒 15 分钟,也可用含有效氯250mg/L ~ 500mg/L 的含氯消毒液溶液浸泡 15 分钟后再用清水洗净。每次用后立即消毒。
2)台面、手机、开关等日常高频接触或使用的物品:物品表面用含有效氯 500mg/L 的消毒剂擦拭,后用清水洗净,每天至少 1 次。
3)便池及周边:用含有效氯 2000mg/L 的含氯消毒液擦拭消毒,作用 30 分钟。单独使用时,每天消毒一次;与家人共用时,用完即消毒。
4)卫生间门把手、水龙头等手经常触碰的部位:用含有效氯为 500mg/L 的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒,作用 30 分钟后用清水擦净。单独使用时,每天消毒一次;与家人共用时,每次使用完即刻消毒。
5)衣物、床单等:勤换勤洗,清洗时,要单独放置,用含有效氯250L~500mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟,或采用煮沸 15 分钟消毒后用清水漂洗干净。
(6)正确妥善处理垃圾:生活垃圾装入双层塑料袋后扎紧塑料袋口,避免出现遗洒,并对其外表面及封口处消毒(清理垃圾前用含有效氯 500mg/L ~ 1000mg/L的含氯消毒液或 75% 酒精喷洒消毒至完全湿润),然后传递至门外,由未被感染的同住人员佩戴 N95 口罩及乳胶手套将垃圾放置到社区指定位置。
(7)污染物品随时消毒:被唾液、痰液等污染的物 品应随时消毒。消毒时用含有效氯 500mg/L ~ 1000mg/ L 的含氯消毒液、75%酒精或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒,作用 30 分钟后用清水擦净。处理大量污染物时,应当使用一次性吸水材料(干毛巾)完全覆盖后用足量的含有效氯 5000mg/L ~ 10000mg/L 的含氯 消毒剂浇在吸水材料上消毒,作用 30 分钟以上,小心清 除干净。再用含有效氯 500mg/L ~ 1000mg/L 的含氯 消毒剂擦(拖)被污染表面及其周 2 平方米。处理污染 物时应当戴手套与口罩,处理完毕后应沐浴、更换衣服。
(8)除生活必需品和药品外,尽量不要订购其他快递。收取快递、外卖时采取无接触方式,开门时需规范佩戴 N95 口罩和一次性手套,并在开门前后做好手卫生。
3.同住人员的自我防护:
尽量不与隔离者直接接触, 在隔离者居住房间外放置桌凳,以便非接触式传递物品。 当必须与隔离者直接接触或处理其污染物及污染物体表 面时,应规范穿戴 N95 口罩、一次性防护服、一次性手套, 并与隔离者保持 1 米以上距离。与居家隔离者有任何直 接接触,或离开其居住空间后,应进行规范的双手清洁及消毒。
(二)日常生活安排
1.做好居家隔离期间的物资储备:
依据隔离时间长短,准备好充足的生活物资。
(1)食品类:主食(面条、大米、面粉)、冻肉、鸡蛋、奶、奶制品、食用油、杂粮豆类(小米、糙米、绿豆、红豆)、蔬菜、速冻食品、干制食品(木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等)、脱水蔬菜包、加工肉制品(肉肠、午餐肉、香肠腊肉等)、方便速食、即食谷物、罐头和压缩饼干等。
(2)生活用品类:女性用品、个人清洁用品、日化用品、家庭用纸、厨房用品等。
(3)消杀防护用品:体温计、家用消毒液、酒精或酒精湿巾、N95 及外科医用口罩、一次性手套、带盖的垃圾桶等。
2.居家期间严格不外出:
居家隔离人员拒绝一切探访。在隔离房间内活动可不戴口罩,非必要不离开隔离房间,离开隔离房间时要戴 N95 口罩。对因就医或行核酸检测等确有外出需求的人员,经所在社区医学观察管理人员批准后方可外出,避免乘坐公共交通工具,并全程做好个人防护。
3.居家隔离期间避免与他人接触:
尽量减少与其他家庭成员接触,必须接触时保持1米以上距离,并规范佩戴 N95 口罩。如居家隔离者为哺乳期母亲,可在做好个人防护的基础上继续母乳喂养婴儿。上门送递物资的人员应避免与隔离人员面对面接触,亦不可进入屋内,只可将物品放到门外。
(三)体力活动与锻炼
居家或疾病本身都可使阳性人员的肌肉力量和耐力明显下降,锻炼对恢复力量和耐力非常重要。锻炼需在确保安全的前提下进行,且应同时管理新冠的其他症状。
阳性人员疾病恢复后的锻炼分为 5 个阶段进行,各个阶段均有不同的活动建议,每个阶段至少保持 7 天才 能进入下一个阶段。如果锻炼时感到有困难或者症状出现倒退,可以退回一个阶段。如果出现任何“危险信号” (如胸痛或头晕),应该立即停止活动。
第一阶段:为准备阶段,包括有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。可以坐或站着时轻柔地 拉伸肌肉,每一次都应保持15-20 秒。
第二阶段:进行低强度活动,如散步、轻微的家务/园艺工作。
第三阶段:开展中等强度的活动,如快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习。
潇湘晨报记者周盾
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