草莓的营养价值及功效(草莓的营养价值)

您好,蔡蔡就为大家解答关于草莓的营养价值及功效，草莓的营养价值相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1.B2.烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

2、国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。

3、每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。

4、科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。

5、饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

6、 草莓的营养含量 每100克营养素含量：热量30.00大卡，碳水化合物7.10克，脂肪0.20克，蛋白质1.00克，纤维素1.10克，维生素A（微克）5.00，维生素C（毫克）47.00，维生素E（毫克）0.71，胡萝卜素（微克）30.00，硫胺素（毫克）0.02，核黄素（毫克）0.03，烟酸（毫克）0.30，镁（毫克）12.00，钙（毫克）18.00，铁（毫克）1.80，锌（毫克）0.14，铜（毫克）0.04，锰（毫克）0.49，钾（毫克）131.00，磷（毫克）27.00，钠（毫克）4.20，硒（微克）0.70。

7、 草莓的营养价值 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

8、 2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

9、 3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

10、 4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

11、 5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

12、草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。

13、它属于高档水果。

14、 草莓的食疗作用 【性味】性凉，味酸甘。

15、 【归经】归肺、脾经。

16、 【功效】清暑解热，生津止渴，利尿止泻，利咽止咳。

17、 【主治】风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。

18、 草莓入药亦堪称上品，中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。

19、草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

20、草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

21、草莓中含有的胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血有一定疗效。

22、 草莓的适合人群 一般人群均可食用。

23、 2、风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者尤宜食用 3、夏季烦热口干或腹泻如水者尤宜食用 4、癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。

24、 5、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

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