今日老年人便秘怎么办最好的方法（老年人便秘怎么办）

大家好，小常来为大家解答以上问题。老年人便秘怎么办最好的方法，老年人便秘怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、定时喝水。

2、水分是人体当中重要的物质，身体的正常运行离不开水分，家中老年人如果出现了便秘的情况，是应当多喝水，最好是养成一个定时喝水的习惯，这样才能够满足身体对水分的需求，缓解便秘的情况。

3、餐餐有蔬菜。

4、虽说人们每天都需要吃饭，但是有的人爱吃肉，所以在餐桌上都看不到蔬菜，只有肉类食物，这样其实不利于人体的肠胃消化。

5、如果老年人有便秘的状况，是建议每一餐都有蔬菜，摄入足够的膳食纤维，让肠胃更好的蠕动。

6、食物切碎一点。

7、如果平时切菜时比较大块，加上老年人的牙齿不太好，是会让老人不容易消化吸收食物，再者老年人的肠胃本就不太好，所以家里老人如果便秘的话，平时炒菜时建议将食物切的碎一些，让老年人更好的消化。

8、多喝果汁。

9、水果当中富含维生素C而且还有助于人体的消化吸收，但是老年人的牙口不太好，比较硬的苹果都不好啃，所以建议便秘的老年人多喝果汁，这样能够帮助身体更好的消化日常的进食，从而缓解身体便秘的情况。

10、适当锻炼。

11、老人通常行动都不太方便，但是如果长期不锻炼，是会让人们的身体老化的更快，身体器官出现退化，老年人如果有便秘的毛病，那么是建议适当的进行锻炼，这样才能够让身体比较有活力，更好的消化食物，减轻便秘的症状。

12、穴位按摩。

13、人们如果身体出现了不适，那么适当的按压穴位是可以起到缓解的作用。

14、老年人如果有便秘的情况，那么是可以按压身体的天枢穴，能够帮助身体有便意，让老人更好的排便。

15、睡前吃香蕉。

16、香蕉是具有促进消化，促进排便的功能，老人平时经常便秘的话，那么可以在睡觉之前吃上几根香蕉，可以让第二天更好的排便，对治疗老年人便秘非常有效，而且多吃香蕉还能够补充身体当中的维生素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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