今日怎么缓解胃酸最有效（怎么缓解胃痛）

大家好，小常来为大家解答以上问题。怎么缓解胃酸最有效，怎么缓解胃痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、按摩法：一、揉内关：用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

2、二、点按足三里：用两只手的拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，重可以稍微按一些。

3、三、揉按腹部：两手交叉，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，这种方法可以达到止痛消胀，增进食欲的效果。

4、饮品：有几种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水，三是新鲜的柠檬榨橙汁。

5、牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。

6、多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

7、新鲜的柠檬榨橙汁，再倒入热水中制成饮料。

8、热水可以帮助我们清洗肠胃，而柠檬则可以帮助我们分解食物，减轻胃部的工作，可以有效地缓解胃痛。

9、食物：馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

10、 其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。

11、但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。

12、菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

13、另外木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。

14、而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

15、运动：一、跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。

16、缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。

17、保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。

18、重复做3～5次。

19、该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。

20、二、伏地挺身：俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。

21、双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。

22、保持该姿势约10秒钟。

23、重复做3～5次。

24、这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

25、三、站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。

26、深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。

27、保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。

28、重复4～7次。

29、这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

30、中医：非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃疼是一种慢性病，不可能在短期内治愈。

31、如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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