今日如何戒掉手淫教你6种戒掉手淫的方法。

大家好，小常来为大家解答以上问题。如何戒掉手淫教你6种戒掉手淫的方法。很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。

2、到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

3、制定一个有力的每日锻炼计划。

4、锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。

5、当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

6、当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。

7、你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。

8、最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

9、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。

10、不要与任何有同样毛病的人交往。

11、不要认为两个人一起戒，这永远作不到。

12、你必须脱离这种人群。

13、因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。

14、这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。

15、你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

16、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。

17、这样做的目的是让你转移注意力。

18、可以这样说，你是可以控制你的意识的。

19、要远离色情读物。

20、不要读有关手淫的文章。

21、不要去想手淫这件事。

22、记住：“一旦想了，就会去做”。

23、必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。

24、一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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