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5公里跑步标准时间心率怎么看(5公里跑步标准时间)

发布时间：2022-08-10 19:57:35陆昭泰来源：

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于5公里跑步标准时间心率怎么看，5公里跑步标准时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、徒手五公...

您好,蔡蔡就为大家解答关于5公里跑步标准时间心率怎么看，5公里跑步标准时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队 20分优秀战术(10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒)：30秒及格。

2、20秒优秀单腿深蹲：6个及格，12个优秀，100米：14.9秒及格。

3、13.5秒优秀单杠引体向上：12个及格，16个优秀双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀俯卧撑：2分钟40个及格。

4、60个优秀仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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