学瑜伽有什么好处啊(学瑜伽有什么好处)

您好,蔡蔡就为大家解答关于学瑜伽有什么好处啊，学瑜伽有什么好处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、其实只有一个好处，就是锻炼身体。

2、其他什么美容啊，抗衰老啊，完全胡扯，心理感觉而已！练习瑜伽有几大功能  1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。

3、多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。

4、整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。

5、 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。

6、当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

7、  2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量。

8、大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。

9、而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。

10、它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

11、  3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。

12、在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。

13、它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。

14、当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

15、  瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。

16、有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。

17、  瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。

18、目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。

19、而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。

20、 瑜伽的益处多不胜数。

21、当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。

22、瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

23、   练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些.   瑜伽的功效有很多的,也许我说的并不是很全面.但希望能给你做一个参考.   另外,这是高温瑜伽的练习效果:   ★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身  ★ 刺激淋巴系统，排除体内毒素。

24、  ★ 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。

25、★ 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。

26、  ★ 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。

27、  ★ 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。

28、练瑜伽的好处:1,强身键体,增强了体质2,锻炼身体的柔软度3.可以排除身体的毒素,防病治病4.愉悦心情,恢复身体元气5.改善血液循环. 调节内分泌，修心修形体好处很多，关键是要坚持，当你坚持上五年后就会感觉太给力了，不过在三年内可能没什么大的收获，只有坚持了才可体会的，也可以练盘坐，也要练上三年以上的，到了五年才可感知成效先不从专业角度谈论这个问题，因为都是可以在网上查到的，我个人觉得，不管是瑜伽也好舞蹈也罢，都是对自我的一种认可，让自己找回自信的方式。

29、学习瑜伽是为了塑形，为了美丽，为了健康也是为了充实生活。

30、总之肯定是好处多多，各个方面都会有所改观！正确的练习瑜伽会减肥、舒心、减压……。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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