芝麻油的作用和功效(芝麻油的功效与作用及食用方法)

您好,蔡蔡就为大家解答关于芝麻油的作用和功效，芝麻油的功效与作用及食用方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、芝麻油的好处芝麻油含有特别丰富的维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一，减少皮下脂肪的堆积。

2、芝麻油含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有“不聚脂”特性，不仅自身不再脏及皮下沉积，而且能够阻止脂肪沉积，所以可避免发胖。

3、二、芝麻油的妙用每晚睡前和早晨起床后喝半汤匙芝麻油，可以治支气管炎和便秘。

4、2、鱼骨卡住食管时，喝一点芝麻油，鱼骨可以顺利排出。

5、3、慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸芝麻油涂于鼻腔患处，可以明显改善症状。

6、4、芝麻油的保湿效果可以去除肌肉的紧张，使肌肤平滑细腻，还能去除老年斑。

7、5、芝麻油中的维生素E和亚麻酸，可以使干燥的头发得以滋润，恢复亮丽光彩。

8、扩展资料：香油的适宜人群：一般人均可食用，每次2～4克即可。

9、习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能润肠通便；也适宜患有血管硬化、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等病症者食用；香油还适宜从事繁重体力劳动者以及有抽烟习惯和嗜酒的人食用。

10、2、调查发现，怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血，补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力。

11、尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能帮助女性更好保护身体健康，促进新陈代谢。

12、3、同时，芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸，亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。

13、补充维生素E，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

14、参考资料：四个方法辨别真假芝麻油 芝麻油10大妙用-人民网。

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