吃泡面会胖吗(吃泡面会胖)

您好,蔡蔡就为大家解答关于吃泡面会胖吗，吃泡面会胖相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、泡面吃了绝对是会发胖的。

2、一包泡面100克：热量差不多500卡。

3、100克牛肉：热量不超过200卡。

4、100克苹果：热量60卡左右。

5、100克青菜均值：热量大概30卡左右。

6、对比一下就知道泡面的热量相当高了。

7、泡面的制作都要经过油炸，油炸食品不仅营养价值降低而且还产生有害物质，因此长期吃泡面对身体是不利的；另外,在泡面里还放有1小代油，油脂所产生的能量高，每1克油脂可产生9千卡的能量；方便面的钠含量很高(因其制作过程要放碱)。

8、由以上看来，多吃泡面如有发胖，而且会危害身体健康。

9、 吃泡面五大建议    1.尽量不用泡面作为晚餐和夜宵，因为这时候人们对高脂肪食物的需求比较少。

10、    2.如果一定要用泡面代餐，应配合蔬菜和水果，最好再加一个鸡蛋或少量豆制品。

11、    3.泡面的汤料往往脂肪过高，盐分过多，应尽量少放，以不超过提供量的一半为宜。

12、    4.如果午餐用油炸泡面代替，晚餐则应减少油脂，多吃蔬菜水果和其他清淡食物作为补充。

13、    5.注意泡面的新鲜度。

14、泡面含有较多脂肪，容易因为脂肪氧化而变味酸败，因此制造者通常会在其中添加抗氧化剂。

15、消费者如果打开包后闻到面饼或料包有不新鲜气味，应当高度警惕脂肪氧化问题，最好不要食用。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！