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天天有喜(天天人体)
发布时间:2022-08-04 03:27:34尤晓翰来源:
导读您好,蔡蔡就为大家解答关于天天有喜,天天人体相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、每天要喝1500毫升水。2、人体每天从尿液...
您好,蔡蔡就为大家解答关于天天有喜,天天人体相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、每天要喝1500毫升水。
2、人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000cc,所以才说,健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。
3、但2000cc水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去。
4、其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分。
5、例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。
6、粗略估计,我们吃一餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300~400cc的水。
7、因此,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200cc水分,我们每天只要再喝1000~1200cc开水,平均上午2杯、下午2杯,就算做好基本功。
8、水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定,没有标准值。
9、有些人的确需要多喝一点水,包括痛风、肾结石患者,保险的方法是遵照医生建议。
10、扩展资料关于人体需水量水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。
11、人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,所以,健康成年人每天需水量为2500ml左右,其中饮水约占50%,食物中含的水为40%左右,体内代谢产生的水占10%。
12、在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。
13、 在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。
14、生病时特别是发烧时也要多喝水,因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。
15、资料来源:百度百科:喝水。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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