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今日面部运动操视频教程(面部运动之瘦脸操图文教程)

发布时间:2022-07-27 13:06:44石园泰来源:

导读大家好,小常来为大家解答以上问题。面部运动操视频教程,面部运动之瘦脸操图文教程很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、【啊】字...

大家好,小常来为大家解答以上问题。面部运动操视频教程,面部运动之瘦脸操图文教程很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、【啊】字诀:首先面对镜子,将嘴巴张成一个【啊】字,然后下巴持续往下,坚持10秒,这组动作重复三次。

2、【啊】字诀主要是用来锻炼下巴和脸颊肌肉的,经常这样做,会使隐藏的双下巴消失。

3、【撇】字诀:先把嘴巴闭上,然后将嘴唇往右边移动,移动到极限处,然后持续10秒;接下将嘴唇往左边移动,也是一样的移动到极限处,坚持10秒。

4、这样左右移动分别做8次,可以有效的强化脸颊肌肉和嘴角处的肌肉。

5、【嚼】字诀:先将嘴巴闭上,然后再将嘴巴张开,就像嚼口香糖那样,这组动作反复做10次,可以有效的增加肌肉灵活度。

6、【缩】字诀:先将脸颊缩起,然后张大眼睛,持续10秒,这组动作重复做3次,可以有效的训练脸部肌肉。

7、我们还可以拿一张凳子坐下,将腰杆挺直,然后下巴呈15度平放。

8、调节呼吸,然后再将头往后仰,让下巴和脖子尽量抬高,坚持10秒,然后将嘴巴慢慢张开,直到下巴肌肉有紧绷感为止,最后再把下巴和脖子放下。

9、注意,在此过程中,背部需要挺直,然后这组动作需要重复6次,可以有效的促进血液循环。

10、然后我们还可以用舌头在嘴巴里面做顺时针按摩,也就是将舌头以上、右、下、左的顺序按摩嘴里的穴位,这组动作重复三次即可。

11、最后一组动作,将嘴巴嘟起来,就像吹口哨那样,然后往里吸气,使脸部膨胀起来,坚持5秒,这组动作反复做3次就可以了。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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