今日如何辟谷14天（如何辟谷养生）

大家好，小常来为大家解答以上问题。如何辟谷14天，如何辟谷养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、所谓的“辟谷”，正是“却谷”。

2、却是断却，谷是五谷，辟谷即人为地断却五谷。

3、 新人第一次辟谷， 最好在老师指导下， 做好充分准备， 自然进入辟谷状态。

4、我们还是按照循序渐进的原则， 从最基础的做起。

5、时间也不能太短， 第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。

6、第一次辟谷建议新人正常喝水， 甚至吃一点点水果也无妨。

7、万事开头难， 人生第一次辟谷总是伴随着忐忑不安， 只要能做到7天不吃饭，心情愉悦身体健康， 就是很大成功。

8、不必追求第一次就进入不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。

9、有心练功无心成功， 第一次追求进入全辟谷， 是有心成功，违背原则。

10、辟谷期间建议正常上班， 避免重体力劳动， 比如搬卸货物等等。

11、 对于体弱的朋友， 上楼梯时慢一些。

12、 早上起床， 或者从椅子上站起时， 慢一些，最好扶一下桌子之类的，有些人可能出现头晕现象。

13、辟谷期间除了注意休息，要有适当锻炼， 强度不要太大。

14、散步， 爬山， 骑车等等强度不大的户外运动都挺好。

15、即使精神体力很好， 也不建议长时间打球一类的激烈运动。

16、新人辟谷期间保持情绪乐观， 心胸豁达， 随遇而安。

17、 多数新人辟谷期间会有些小状况出现， 随着辟谷深入自然会消失。

18、 身体弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和辟谷导师沟通，听从指导即可。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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