今日老年人应该吃什么好（老年人应该吃什么好）

大家好，小常来为大家解答以上问题。老年人应该吃什么好，老年人应该吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、老年人胃肠功能减退，我们应当选择一些容易消化的食物，以便吸收。

2、如燕麦、玉米、大米小米，最好煮成粥，容易吸收。

3、注意选这些食物时候，那些加工精细的不要，因为越加工，食物中丢失的营养物质越多。

4、我们知道老年人的体内蛋白质的分解比我们吃的多，所以在饮食上需要补充一些蛋白质。

5、如食入一些牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、瘦肉和禽类等等。

6、随着年龄的增加味觉会慢慢降低，所以我们在烹饪时候要注意食物的色香味俱全，来刺激老人的食欲，并且食物要切碎，尽量用蒸、煮来烹饪食物。

7、少用炒、煎来烹饪食物。

8、老年人的胃肠道蠕动功能下降，容易造成胃肠胀气和便秘。

9、这时候我们就该做一些蔬菜食物，买点水果给老人吃，来防止上面的症状。

10、老年人代谢下降，水分减少，在突发情况下容易脱水，所以应当多喝水。

11、由于老人肾功能下降，喝水时候应该少量多次的饮水。

12、健康在于运动，在以上基础上，我们的老年人应该经常去公园散散步、或打打太极拳，耍耍太极剑，要是身体体力不错的还可以跳下广场舞。

13、来改善生理功能，提供体质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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