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今日八段锦练完后可以马上喝水吗（八段锦练习口诀）

发布时间：2022-07-04 23:16:17罗之群来源：

导读大家好，小常来为大家解答以上问题。八段锦练完后可以马上喝水吗，八段锦练习口诀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、预备势⑴两...

大家好，小常来为大家解答以上问题。八段锦练完后可以马上喝水吗，八段锦练习口诀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、预备势⑴两脚并步站立；两臂自然垂于体侧；身体中正，目视前方。

2、⑵随着松腰沉髋，身体重心移至右腿；左脚侧开步，脚尖朝前，约与肩同宽；目视前方。

3、⑶两臂内旋，两掌分别向两侧摆起，约与髋同高，掌心向后；目视前方。

4、⑷上动不停。

5、两腿膝关节稍屈；同时，两臂外旋，向前合抱于腹前呈圆弧形，与脐同高，掌心向内，两掌指间距约10厘米；目视前方。

6、两手托天理三焦2.左右开弓似射雕3.调理脾胃须单举4.五劳七伤往后瞧5.摇头摆尾去心火6.两手攀足固肾腰7.攒拳怒目增气力8.背后七颠百病消收势⑴接上式。

7、两臂内旋，向两侧摆起，与髋同高，掌心向后；目视前方。

8、⑵两臂屈肘，两掌相叠置于丹田处（男左手在内，女右手在内）；目视前方。

9、⑶两臂自然下落，两掌轻帖于腿外侧；目视前方。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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