怎样高效学习（高效的学习方法）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。怎样高效学习，高效的学习方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、注意稳定理论：你必须有目的地预习，并且注意稳定。注意力不可能长期保持稳定，而是周期性波动的。一般来说，一节课45分钟的话，真正有效的时间不到20分钟。

2、记忆力衰退理论：一定要及时复习。德国心理学家艾宾浩斯发现，遗忘是在学习后立即开始的，而且遗忘的过程并不统一。刚开始遗忘速度很快，后来逐渐变慢。

3、编码理论：知识树必须手工构建。认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说，记忆和理解取决于信息是如何处理的。

4、内隐语言理论：打破学习的幻觉。很多时候，我们以为自己学的好，错了就把熟悉当成知识。

5、情绪论：压力是一种资源，在考场上发挥，临场发挥很重要。那一刻的个人心态，值得几周几个月甚至几年的努力。

6、合理休息，休息也是一种学习。关于学习时间和效率的研究很多。这些研究证明，超过2小时学习效果逐渐下降，超过4小时就没有效果了。所以合理的休息和高效的学习一样重要，长期无效的学习尤其令人厌恶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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