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减肥餐一周菜谱（减肥餐一周菜谱是怎样的）

发布时间：2022-05-22 01:44:25谭宝之来源：

导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。减肥餐一周菜谱，减肥餐一周菜谱是怎样的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、星期一2、早餐...

大家好，小兰来为大家解答以上问题。减肥餐一周菜谱，减肥餐一周菜谱是怎样的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、星期一

2、早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。

3、午餐：米饭(一小碗)、炒土豆和青椒丝、一根生黄瓜、海带汤。

4、晚餐：水煮虾(几个)，水煮豆腐，凉拌生葱，芹菜。

5、星期二

6、早餐：麦片(一小碗)，蜂蜜，面包(一片)，葡萄。

7、午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

8、晚餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生茄子泥，一根生黄瓜。

9、星期三

10、早餐：乌龙茶和猕猴桃。

11、午餐：烤竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋。

12、晚餐：水煮虾(几个)，水煮豆腐，凉拌生葱，芹菜。

13、星期四

14、早餐：大米粥(一小碗)，全麦面包(一片加2勺蜂蜜)，一个橘子。

15、午餐：烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿。

16、晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋和一根生黄瓜。

17、星期五

18、早餐：咖啡、苹果。

19、午餐：米饭(一小碗)，炖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。

20、晚餐：鸡肉，烤胡萝卜，凉拌芹菜。

21、星期六

22、早餐：麦片(一小碗)，橘子。

23、午餐：煮个鸡蛋，烧海鱼，香菇炒青菜。

24、晚餐：地瓜粥(一小碗)，凉拌菠菜，蛋糕(一两)。

25、在星期日

26、早餐：绿茶、苹果和一根黄瓜。

27、午餐：胡萝卜炒猪肝、芹菜、水煮蛋(1个)、番茄汤。

28、晚餐：绿豆粥，蒜拌海带丝，馒头(1两)和一根生黄瓜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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