关爱你我他（她）·温暖千万家丨降温天气如何做好健康防护，防止病毒趁“冷”而入？

大河网讯（记者 赵檬）寒潮来袭，河南整体气温骤降。11月29日，三门峡、洛阳、平顶山、郑州、许昌的部分地区出现小雪。气温降为流感等病毒的存活和传播提供了条件，也存在传染病叠加风险。如何做好健康防护，防止病毒趁“冷”而入？大河网记者邀请郑州人民医院全科医学科主任秦福芳为大家划重点。

降温天气要重点保护呼吸系统和心血管

秦福芳提醒大家，寒冷天气，老年人和儿童、学生，尤其是青少年学生更需要得到关注。由于老年人对外界的适应性、敏感性下降，感觉阈值增大，自我调控能力下降，容易产生心脑血管疾病或突发心脑血管事件以及呼吸道感染或呼吸道疾病加重，比如慢性支气管炎急性发作、慢性阻塞性肺疾病急性发作、支气管哮喘急性发作。与此同时，高血压患病率也会相对增加，原有高血压病患者，血压在原有的基础上，更容易进一步升高。对于糖尿病的患者，周围神经病病变和糖尿病足出现比率升高。

对于以上群体应该如何进行有效防护？秦福芳建议，对于心脑血管疾病的预防，除按时服用药物以外，应注意保暖，避免暴露在寒冷天气中。可以进行适度的室内活动，在中午室外温度适宜的情况下，可以佩戴帽子和口罩进行室外活动。为预防呼吸道疾病，建议老人及儿童多饮用温开水，每日可控制在1000-1500ml以内，同样避免长时间暴露于寒冷天气中。

外出加强防范做好保暖工作

在疫情防控期间，还有很多户外工作人员，例如志愿者、外卖员、快递员等，针对这类人群，秦福芳特别提醒，虽然此类人员大部分是青壮年，抵抗力较好，但仍需要注意保暖。在做好基本的防护措施，如佩戴口罩、帽子，勤洗手，多通风以外，仍需摄入充足的水分，保障每天饮用2000ml左右温开水，尽量少食辛辣食物以及拥有充足的睡眠。

对于患有基础性疾病的志愿者或户外作业人员，需要注意按时服药，监测数据，若有任何不适，及时就医，但并不建议此类人员从事以上活动。

天冷病毒更易传播？没依据

对于大家最关心的降温后是否会加大病毒传播速度，秦福芳表示，这个猜测缺少科学依据，从2022年度疫情发生多次高峰以来，与天气变化并没太大的直接关系，变异毒株及传播速度的变化是由病毒的特性决定的。

秦福芳提醒大家，当前还处于疫情防控的关键时期，要增强防护意识，不去人群密集，空气不流通的场所，注意保持室内空气流通，减少聚餐聚会。坚持科学佩戴口罩，勤洗手，常通风，少聚集，与他人保持安全社交距离等个人防护措施。另外，此时更要做好健康监测，当出现发热、咳嗽等症状，要戴好口罩及时就医，不要带病上学、上班。

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