吸烟的肺和正常的肺对比图(吸烟者的肺对比图)

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1、图片如下：每个人都知道"吸烟有害健康”，很多人也是痛定思痛过后决定要把烟戒掉。

2、但戒烟切忌抱着试试看的态度，在经过一段戒烟带来的痛苦后，很多人可能会变得犹豫，意志力也不再坚定，甚至重新吸烟，这样就容易形成多次戒烟、多次失败的恶性循环。

3、戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半；戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平；戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半；戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似，死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

4、扩展资料：戒烟方法两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

5、  2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 。

6、 4、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

7、  5、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

8、  6、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

9、  7、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

10、  8、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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