今日如何有效的减肥方法不反弹（如何有效减肥不反弹呢）

大家好，小常来为大家解答以上问题。如何有效的减肥方法不反弹，如何有效减肥不反弹呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你有毅力，并能够坚持下去的话，给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动。

2、首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。

3、运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。

4、在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。

5、如果你想快点瘦下来，建议你试试青青秀身茶， 它是纯中药提取的，没有任何副作用，我比较懒，还比较贪嘴，饮食+运动只坚持了3天就放弃了，后来用了季季%瘦减肥网推荐的方法，效果还挺不错的，一个月就减了10多斤，还不用运动，也不用节食，最令我满意的是没有不良反映，以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑，那个难受啊。

6、哈哈，加油哦！。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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