长跑前吃什么东西好(长跑前吃什么跑得快)

您好,蔡蔡就为大家解答关于长跑前吃什么东西好，长跑前吃什么跑得快相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果说是 比赛的话，赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食品。

2、非比赛的话喝点白水就行。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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