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世界上最有效的减肥方法是什么(世界上最有效的减肥方法)
发布时间:2022-08-06 16:33:49盛菡爱来源:
导读您好,蔡蔡就为大家解答关于世界上最有效的减肥方法是什么,世界上最有效的减肥方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、减...
您好,蔡蔡就为大家解答关于世界上最有效的减肥方法是什么,世界上最有效的减肥方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、减肥注意事项:1.减肥不是绝食而是节食, 如果长时间绝食或者只吃一些水果面包的话不可以, 反而会引起身体上的问题! 我减肥时 的确吃少很多, 但饭肉菜一样都不能少, 我这里说的吃少很多是指量少了, 尤其是肉类, 那时只有晚上吃点肉类, 但我吃很多素菜和凉拌菜来填饱肚子! 长期坚持, 晚上如果饿了可以吃点水果(最好是苹果)2. 运动, 我那时减肥成功都是因为迷上篮球, 每天晚上吃完饭就去打, 而且每天打球2个小时,配合我节食,一个月下来痩了很多, 小腿变瘦了, 没大肚子了~3.晚上坚决不吃高脂热量大的东西, 我也不知道为什么, 但一定会肥! 还是那句,选择一种你喜欢运动量大的运动, 并节食, 我相信你也一定会瘦下来~饭不要吃太撑 吃完后多散散步 多做运动 经常跑步跳绳的都可以 关键要坚持天天锻炼就可以了。
2、少吃多运动而且长期坚持饮食规律,运动合理,坚持锻炼身体,吃完饭后散散步适合本人的运动适合本人的运动+适量控制饮食运动 是最好的减肥。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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