晚上吃什么水果有助于第二天排便(晚上吃什么水果有助于减肥)

您好,蔡蔡就为大家解答关于晚上吃什么水果有助于第二天排便，晚上吃什么水果有助于减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、番茄。

2、几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低，用来减肥比较合适。

3、番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的减肥食品。

4、2、葡萄柚。

5、葡萄柚中的酸性物质可以增加体内的消化液，促进消化，使营养更容易被吸收。

6、并且，其含有丰富的维生素C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。

7、3、菠萝。

8、菠萝属于热带水果，它的蛋白分解酵素相当强，可以促进消化，燃烧脂肪，有助于减少肥胖。

9、虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，需要注意。

10、4、奇异果。

11、也叫猕猴桃，一直是减肥人群的最爱，含有丰富的食物纤维、钾以及大量的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配是最好不过的。

12、带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘，帮助消化，美化肌肤和瘦身的奇异效果。

13、5、香蕉。

14、香蕉含有丰富的食物纤维、维生素、钾质等物质，能有效地促进消化，有强化肌肉和利尿软便的功能。

15、以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力，而且它很有饱足感，热量也低，吃上一根就可以果腹。

16、扩展资料：减肥期晚上不宜多吃的水果樱桃糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品。

17、但是其“高糖”属性决定了不适合减肥人士过多食用。

18、如果实在想吃樱桃，可以选择国产的小个品种的樱桃，酸甜适口，且不易让人发胖。

19、2、榴莲所含成分中有2/3是糖，对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标。

20、3、葡萄、提子是很受欢迎的水果，提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。

21、然而其糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量。

22、4、牛油果，其名称反映了它的最大特性——因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。

23、从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

24、适合婴幼儿和老人食用，一天吃一个即可。

25、但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

26、参考资料来源：人民网-晚上吃什么水果有助于减肥？参考资料来源：人民网-减肥期晚上不宜多吃的水果。

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