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根类蔬菜有哪些种类(根类蔬菜有哪些)

发布时间:2022-08-05 04:03:40黄江咏来源:

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于根类蔬菜有哪些种类,根类蔬菜有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、山药:山药,又名薯蓣...

您好,蔡蔡就为大家解答关于根类蔬菜有哪些种类,根类蔬菜有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、山药:山药,又名薯蓣,药食两用的中药材,是人类最早食用的植物之一。

2、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。

3、山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用。

4、2、萝卜:十字花科萝卜属二年或一年生草本植物,萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8-10倍;萝卜中还含有矿物质和蛋白质,而且萝卜不含草酸,有利于钙的吸收。

5、3、莲藕:莲藕原产于印度,别称玉笋、玉臂龙、玉藕,莲藕属木兰亚纲,山龙野目,莲藕含有丰富的维生素B,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,还含有维生素C、钙、铁等无机盐。

6、4、冬笋:立秋前后笋芽,通常是由楠竹的地下茎侧芽发育而成的。

7、冬笋享有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉,富含氨基酸、胡萝卜素、纤维素,能清热、解腻、通便。

8、冬笋富含多种蛋白质和氨基酸,搭配各种肉类烹饪,不但味道更鲜美,还可以清热解腻,对降高血压有一定帮助。

9、此外,它还富含膳食纤维,有助消化。

10、5、红薯:别称甘储、甘薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯。

11、一年生草本植物,地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根。

12、红薯营养均衡,能保持血管弹性,有益心脑血管健康,还可以刺激肠道蠕动,预防冬季因上火导致的便秘。

13、红薯最好蒸着吃或切块放粥里煮,以保留其营养成分和原始风味。

14、参考资料源:百度百科-萝卜百度百科-莲藕百度百科-红薯百度百科-冬笋百度百科-山药。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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