减肥不吃晚饭吗（减肥不吃晚餐好吗）

大家好，小龙妹来为大家解答以上问题。减肥不吃晚饭吗，减肥不吃晚餐好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肥胖的主要原因是热量摄入超过支出。

2、不吃晚饭，长时间空腹是不健康的。

3、但是，我们也不建议晚餐暴饮暴食。

4、一般来说，晚餐摄入的热量不应超过全天所需热量的25%。

5、晚上身体的代谢活动和消化功能会相对降低，摄入过多的食物会堆积在胃里，导致消化不完全，产生各种毒素；另外，人体的胰岛素在夜间大量分泌，胰岛素可以促进脂肪合成。

6、晚餐摄入过多的热量会转化为大量的脂肪而堆积。

7、晚饭吃七分饱就行。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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