夏季养生之道分享（夏季养生之道）

大家好，小龙妹来为大家解答以上问题。夏季养生之道分享，夏季养生之道很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、中医认为“烦为元神之宅”，大脑是精神高度汇聚的地方，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆都是由于大脑的功能，可见大脑是人体极其重要的器官，是生命的关键。

2、大脑健康是健身的关键。

3、健脑的方法一般包括以下几个方面：一、知精健脑。

4、烦髓，肾主精生髓。

5、肾精满了，骨髓也就满了，所以积精可以健脑。

6、积精之法，在于戒。

7、明代著名的医学家张景岳说：“养生者必固本。

8、有朝气就有朝气，有朝气就精神饱满，精神饱满就健康，但健康了就少了病，精神强了，就老了，就壮了，这都是基于你的本质。

9、”第二，气功健脑。

10、适当练习气功，可以充分发挥头脑的主观能动性，极大地激发强身健脑的自我调节功能。

11、气功锻炼有很多，很多都是以补脑健脑为目的的。

12、具体练习最好有气功大师指导。

13、第三，补脑。

14、把心思藏起来，开心了，脑子就不疼了。

15、如果你紧张不安，坐立不安，注意力分散，你的大脑就会受损。

16、修身养性，必须注重道德修养；如果你豁达，淡泊，不患得患失，不追名逐利，无忧无虑，助人为乐，对大脑有益。

17、如心胸狭窄，凡事斤斤计较，七情易动，造成脏腑气血功能失调而致病。

18、所以要特别注意健脑养生。

19、第四，以食养脑。

20、根据古今健脑方药分析，一般以滋补肝肾、养精血为主(如山茱萸、地黄、何首乌、枸杞子、菟丝子、乌梅子、杜仲、牛膝、当归等。

21、)、益气活血(如黄芪、人参、丹参等。

22、)、祛痰清窍(如石菖蒲、生黄芪)此外，食补如芝麻、动物脑也可取。

23、第五，预防疾病，保护大脑。

24、据临床报道，目前65岁以上人群中，老年痴呆症占10%，且有逐年增加的趋势。

25、研究发现，患者脑组织中铝沉积层明显增多，常伴有缺铁性贫血。

26、预防这种疾病，可以适当减少铝制餐具的使用，特别是不要用铝制品长期存放酸性、碱性或咸味的食物和菜肴。

27、第六，运指益脑。

28、所有的运动都对健康有益，但大多数都不是直接的。

29、书法，绘画，打太极拳等。

30、有共同点：手和脑是连在一起的，都是吸收的。

31、手和脑的关系是最密切的，我国的健身球运动(就是两个小球在手中不断地绕圈，互相绕圈)讲究手和脑的协调，有很好的健脑效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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