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今日吃花的蔬菜和水果有哪些(吃花的蔬菜有哪些)
发布时间:2022-07-04 03:51:02禄娅政来源:
大家好,小常来为大家解答以上问题。吃花的蔬菜和水果有哪些,吃花的蔬菜有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、西兰花。
2、西兰花的营养非常丰富,其维C含量比较高,而且具有很高的药用价值,对治疗癌症有一定的功效,西兰花在食用过程中,其做法多样,如西兰花炒肉、西兰花炒鸡蛋、西兰花炒胡萝卜、西兰花炒虾仁等等,都是比较营养美味的做法。
3、黄花菜。
4、黄花菜的蛋白质含量较丰富,而且具有很好的益智健脑功效,同时具有美颜美容、延缓衰老的作用。
5、黄花菜除了做汤用,还可以熬粥喝,与银耳一起,补益气血,安神安脑。
6、韭菜花。
7、韭菜花也是可以食用的,韭花具有生津开胃,促进消化等功效,富含丰富的钙、铁、胡萝卜素等元素。
8、韭菜花多和羊肉搭配食用,同时,也可制作韭花酱,配以辣椒,生姜,食盐,入坛密封数天,就能食用了,味道鲜美。
9、蒜薹。
10、蒜薹属于大蒜的花茎,也是可以食用的,而且含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维C等营养元素,对防癌、杀菌具有很好的作用。
11、经典搭配有蒜薹炒肉丝、蒜薹鸡蛋等小炒,香鲜味美。
12、玫瑰花。
13、玫瑰花,味甘微苦,具有解郁散血、美容养颜等多种功效。
14、生活中,除了常见的喝玫瑰茶外,玫瑰还用于制作蜜饯、糕点的配料。
15、另外,还可制作养颜粥,把粳米、枸杞、大枣同煮沸,再加入玫瑰花熟软,常食可防衰抗老。
16、菊花。
17、菊花也是可以食用的,菊花具有养肝明目、美容抗衰老的功效,而且气味清香,常见的食用方法就是泡茶饮用。
18、此外,还可以同红枣煮粥,与红枣、粳米放入锅中同煮食用,具有益脾养血的作用。
19、桂花。
20、桂花也是食用率比较高的花类,生活中常见的有桂花糕、桂花蜜、桂花酒、桂花鸡等,都少不了桂花的参与。
21、常食桂花,能暖胃散寒,而且桂花对化痰散瘀、美容养颜都具有良好的功效。
22、金银花。
23、金银花具有清热解毒、疏利咽喉功效,常用于药丸制作,另外,我们常喝的凉茶中,就有金银花的成分。
24、生活中,常泡金银花茶喝,也有助于通经活络、促新陈代谢。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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