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今日养成良好习惯的6种方法

发布时间：2022-07-03 00:35:11凤凤翠来源：

导读大家好，小常来为大家解答以上问题。养成良好习惯的6种方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、行为心理学研究表明：21天以上的重...

大家好，小常来为大家解答以上问题。养成良好习惯的6种方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯； 90天的重复会形成稳定的习惯。

2、即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。

3、所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。

4、所以确定一个明确计划和目标并为之坚持21天。

5、树立各种实力较量的竞争意识，给自己树立一个目标，就是给自己一定的压力，强迫自己去完成习惯的培养和计划，去挖掘隐藏在大脑里的潜意识。

6、做出一份对于自己的奖惩模式，强迫自己每天完成自己的计划。

7、给自己做一份行之有效的计划。

8、强迫自己树立时间观，准时、守时是养成良好习惯的前提条件。

9、找朋友或家人进行监督。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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