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饮食健康(关于饮食健康的介绍)
发布时间:2022-06-12 22:00:10孔静春来源:
导读大家好,小伟来为大家解答以上的问题。饮食健康,关于饮食健康的介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、均衡饮食和适量运动对于...
大家好,小伟来为大家解答以上的问题。饮食健康,关于饮食健康的介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。
2、均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物,以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长,增强抵抗力和达致适中的体重。
3、在进食时,应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分,以促进健康。
4、均衡饮食使身体正常运作,有助于抵抗疾病,让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。
5、如要达致理想体重,最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。
6、多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖,高血压,高胆固醇等,有损人们的健康。
7、健康饮食的三大原则,分别为:进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡,以吸收各种所需营养。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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