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膳食纤维食物有哪些(富含膳食纤维的食物有哪些)

发布时间:2022-06-06 00:26:12朱风芬来源:

导读大家好,小兰来为大家解答以上问题。膳食纤维食物有哪些,富含膳食纤维的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、第一类富...

大家好,小兰来为大家解答以上问题。膳食纤维食物有哪些,富含膳食纤维的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、第一类富含膳食纤维的食物是谷类,尤其是一些粗粮,如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦等。这类谷物的麸皮和全谷物含有较多的膳食纤维。

2、第二种富含膳食纤维的食物是一些蔬菜,如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等,它们往往是膳食纤维的重要来源。第三种富含膳食纤维的食物是一些水果,如苹果、香蕉、橘子、桃子等,也含有较多的膳食纤维。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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