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爬楼梯锻炼身体的正确方法（爬楼梯锻炼身体的正确姿势）
发布时间：2022-05-15 07:57:31左罡成来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。爬楼梯锻炼身体的正确方法，爬楼梯锻炼身体的正确姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、上...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。爬楼梯锻炼身体的正确方法，爬楼梯锻炼身体的正确姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、上楼时身体要微微前倾，下蹲。膝盖弯曲时，踮脚时不要随着身体前后摆动手臂。同时，走路要轻快，不要踩得太重，以免损伤关节和韧带。
2、重心放在右脚上支撑身体重量，左腿向外侧抬起，在最高点停留一会儿。
3、不要过度，感受一下膝盖的状况，根据自己的情况进行调整。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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