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立定跳远技巧动作（立定跳远技巧动作是什么）
发布时间：2022-05-12 23:42:22方妍玉来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。立定跳远技巧动作，立定跳远技巧动作是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、立定跳远的动...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。立定跳远技巧动作，立定跳远技巧动作是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、立定跳远的动作要领：两脚(踮起脚尖，弯曲漆盖，双手前后摆动，整个人要向前看，抬起)；起跳，起跳(用力蹬地，双手仰头把人带出去)；落地时(人的身体根据惯性想下蹲，不能伸直的落地脚容易后移)。
2、协调用力能力：指骨盆肌肉与下肢肌肉(包括踝关节)协调用力的能力。协调正确的标志是髋、膝、踝能快速有力地蹬直，上肢能协调摆动，起到带、领、举的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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