年后快速恢复高能量状态，从这8件小事开始

　　春节渐入尾声，在这个假期里，我们忙着欢乐、忙着团聚、忙着尽兴，忙着享受生活，忙着看人间烟火......

　　这一次，身体和心灵，终于都在路上了。

　　无拘无束、肆意欢乐的日子，让我们一时忘记了，平淡琐碎、忙碌奔波才是平常。

　　所以尽管心有不想，我们还是需要调整状态迎接开工，把假期获得的满满能量变成重新出发的动力~

　　这8件调整身心、恢复状态的小事记得要做哦！

　　// 身体调整

　　作息

　　我相信，春节期间很多人作息都和我一样不规律，年三十“守岁”，年后通宵达旦的娱乐，生物钟彻底紊乱。

　　所以年后要恢复状态，第一件也是最重要的事就是戒掉熬夜，调整作息，恢复正常的作息时间。

　　如果改变不了想要熬夜的心，就定下闹钟强制自己早起，早起可以更早睡，生物钟也会渐渐恢复正常。

　　饮食

　　不知道有多少人和我一样，在大鱼大肉了一个假期后，就会出现肠胃不适、短暂性厌食，对食物提不起兴趣。

　　所以节后除了要调整作息，还需要改变饮食，给身体、肠道一个休息的时间。

　　可以在假期尾声期间清淡饮食，吃新鲜的绿叶蔬菜、软食、水果，也可以吃点山楂片、喝点绿茶，清理一下肠道，缓解不适。

　　运动

　　即使春节需要聚会、走访亲戚，但更多时间我们都是在躺着追剧、玩手机、看电视、打游戏、打牌......

　　这些活动几乎贯穿我们的整个假期，久而久之，我们随时想躺下，精神也开始颓靡。所以节后恢复能量，一个必要的过程就是恢复身体的状态。

　　在假期尾声适当的运动，瑜伽、散步、慢跑都可以，慢慢唤醒身体的运动力，会让我们开工后更好地进入状态。

　　// 状态调整

　　思绪

　　每每想到假期即将结束，又要开始工作，焦虑、不安感就会席卷而来，陷入情绪漩涡，无法静下心来。

　　冥想，其实是一个非常好的方式，帮助我们清空杂念，收心、静心，把心腾空，抽离情绪，我们才更有能量迎接新的开始~

　　独处

　　家人朋友的团聚，一场接一场的热闹狂欢，节后假期的我们，是幸福之后巨大的失落感，产生了严重的戒断反应。

　　所以在这个时候，我们需要的是独处，在自己最舒服的节奏和韵律里，在这段只属于自己的时间里，恢复能量，治愈落寞的情绪。

　　// 形象调整

　　衣着

　　在新春喜庆氛围下，热烈的红色系成了我们的日常穿搭。但是着装体现心情，节后返工的我们，这些红色就不够合适通勤，也会让我们一直沉浸在节日氛围里。

　　所以除了身心恢复，我们的衣着在节后也需要调整~

　　正好春天已到，气温不似年前那般冷冽，换上轻薄利落的西装、衬衫，整个人松弛又有力量感。作为开工驰骋职场的穿搭再合适不过了。

　　也可以选择换上更有春天气息的衣服，斑斓的色彩散发着蓬勃的生命力，柔美、清新的同时不失干练。

　　护肤

　　不管是聚会还是拜访亲戚，过年的我们，总是日日带妆几小时，加上作息、饮食不规律，皮肤也逐渐变得不稳定。

　　所以，在假期接近尾声的时候，给皮肤做个深层清洁，补水滋润，让皮肤恢复正常、稳定的状态，以最好的状态迎接“返工”的第一天。

　　// 目标调整

　　俗话说，“一日之计在于晨，一年之计在于春。”

　　新的一年，要做什么事，要去什么地方，要完成什么小目标，要改变什么习惯，最好的计划和开始时间，就是刚过春节的这个时候。

　　寻一个静谧的午后，给自己列一个新年清单，目标也不需要太大，短期可完成就好。

　　或把目标拆解，比如这一年要达到哪一个阶段，由此激励自己，获得开始的力量。

　　在这个假期，我们乘兴而行，现在又带着大大小小的期待和满满的能量兴尽而返，开始积攒下一次的思念。

　　所以在下一次见面之前，请继续学习，继续经历，继续努力，也继续拥抱很多美好。

　　毕竟，“生活不是活着，而是生动地活着。”

　　今日互动

　　这个假期你去哪里玩了？有发生什么有趣的事吗？有没有“节后综合征”呀？你是怎么调理的呢？

　　欢迎留言与我分享~

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　　编辑 | Vier

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