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孩子半夜三更爱吵闹、不睡觉咋办?分享5个方法,让孩子快速入睡
发布时间:2023-05-01 16:22:50宋雨博来源:
已经凌晨2点了,隔壁房间里6岁的小侄女,还在和妈妈继续斗争:一个死活不睡觉,声称自己睡不着,另一个又是哄又是吼的,一心想让孩子倒头就睡,按照惯例,这种情况,至少要持续到凌晨4点,才会慢慢平息。
只要小姑子带着女儿来家里住几天,这种情况几乎每天都在上演,白天的时候小侄女的精神那叫一个好啊,睡到中午才起床,然后就跟打了鸡血似的唱,跳,闹,都不带歇下脚的,可唯独晚上睡觉就让人头疼无比。
小姑子总问我,我儿子每天9点自己上床睡觉的原因是什么?
其实我一直没有思考过这个问题,总觉得孩子应该就是到点睡觉,可没想到一问周围的朋友,大家居然都有这样的烦恼,难道孩子晚上不睡觉已经成了一种常态吗?
孩子晚上不睡觉的原因
曾经在网络上看到这样的一句话,你看到过凌晨三四点的天空吗?讲的是孩子晚上不睡觉,父母被迫看日出的场景,确实让人很心痛。
在咨询了做医生的闺蜜,也结合周围宝妈的说法之后,排除孩子因为身体疾病不舒服的因素下,大多孩子晚上不睡觉爱闹腾的原因主要包含5种。
1、白天睡太多。
不管是孩子自己的睡眠习惯,还是因为无聊而睡着,如果中间没人打扰,有些孩子甚至会直接睡到晚上,而这种情况就会导致晚上睡不着,非常兴奋。
2、玩心太重。
小侄女就是这种情况,平时他爸爸上班,家里都是妈妈陪着,而妈妈又是一个游戏狂,平常就是一个人窝在沙发上打游戏,让小侄女独自对着电脑学习英语很少出门,再加上小区里同龄的孩子也不多,所以造成小侄女一直处于缺少玩伴的情况。
一旦回到乡下,或者到我们家里居住,碰到同龄的孩子或家里亲戚多,也有更多人陪她玩,孩子的玩心一下子就爆发出来,誓有不玩够不睡觉的架势。
3、父母陪伴太少。
平时我儿子都是9点自主上床睡觉,可有段时间我发现,在爸爸出差近半个月回来后,孩子那段时间明显就晚睡了,每次睡觉前都要和爸爸窝一个被窝,父子俩小声地聊着什么,还得避开我。
那一刻我明白,孩子这段时间的晚睡,应该是想多花点时间和爸爸在一起,缺少父亲的关爱了。
所以父母陪伴太少,也会导致孩子晚上不愿睡觉,内心缺少安全感和被爱的感觉。
4、电脑,手机的吸引力太大。
隔壁的晨晨就是这样的,白天父母不在家,他只能一个人到处晃悠,打发时间,而晚上父母回家了,他最喜欢的手机也来了,也只有在晚上的时间里,他才能够抢到爸妈的手机玩个够。
试问在这难得的时间里,他怎么能用来睡觉呢?
5、父母的不良作息影响。
小侄女的睡觉不规律,还有一个很大的原因就是,她母亲也就是我小姑子,自身的作息就不够好。
从怀孕开始,小姑子就喜欢熬夜打游戏,早上更是睡到中午才起床,有时甚至直接睡到下午,这种方式也会直接影响到孩子。
由此可见,孩子晚上不睡觉并不是刻意为之,有些是因为身体的不舒服,有些是因为睡太多,太想玩了,或者父母自身的不良作息所影响,父母一定要仔细观察,学会甄别,及时发现问题。
帮助孩子恢复正常作息的5个方法
我们都知道睡眠对孩子的重要性,不仅直接影响孩子第2天的精力状况,时间长了,更对孩子的生长发育,身体健康,性格塑造等都有着至关重要的作用。
为了帮助孩子早点睡觉,家长可以试试这5个方法:
1、早起,午睡也要控制时间。
不要因为孩子前一天睡得很晚,想让孩子多睡一会儿,就不叫醒孩子,让他睡到自然醒,这样只会让孩子第2天晚上继续晚睡,因为白天睡多了。
不管他前一天睡到多晚,第2天一定要早早地帮助孩子起床,睡眠不足的情况可以在午睡补足。
当然,午睡也要控制时间,不要一睡就是两三个小时,这样也与晚上的睡眠无益。
只有白天控制好孩子的睡眠时间,才能让他晚上早点产生睡意,尽早入睡。
2、增加陪伴。
父母要尽可能地多花点时间陪伴孩子,让孩子感觉被爱,增加安全感,减少睡觉的焦虑和孤独感,能更好地帮助孩子入睡。
3、营造入睡氛围。
睡觉前,一定要让孩子尽快地安静下来,减少玩乐,将房间的灯光暗下来,和孩子慢慢地躺在床上,一起聊聊天,说说话,讲讲故事,在这种平静温和的氛围中,帮助孩子沉静下来,找到入睡的感觉,以便尽快入睡。
4、家庭要养成良好作息。
家长不睡,孩子就不会睡,要想让孩子恢复正常作息,除了以上的三个方法之外,作为父母一定要以身作则,成为孩子的表率,该放下手机时,就应该立刻放下,到点睡觉,用整个家庭的作息时间,来潜移默化地影响孩子,最终帮助孩子养成早睡早起的习惯。
5、面对孩子的吵闹,不睡觉,千万不要用斥责等强硬的方式。
斥责,辱骂,甚至是动手打孩子,都只会让孩子变得更激进,情绪更激动,也就更难入睡了。
试着先让自己平静下来,和孩子进行协商,用温和安静的方式陪孩子聊天,看看绘本,讲讲故事或者用做小游戏的方式,比如比赛谁先躺着不动等,逐步引导孩子安静下来,进入睡眠的准备阶段。
孩子晚上不肯睡觉,还大声吵闹,不仅影响他自己的健康,更会让父母觉得身心俱疲,确实非常头疼。
但这时,千万不要因为冲动,而对孩子大打出手,这样只能适得其反。
试着冷静下来,采取科学的方法逐步引导孩子慢慢进入睡眠的状态,并通过自身的良好作息来逐步帮助孩子恢复正常的睡眠模式,最终达到孩子自主睡觉的目的。
作者:等风来
两个孩子的职场妈妈,左手执笔右手带娃,喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛,内心也要拥有自己向往的诗和远方,关注我,持续给您提供更多育儿干货。
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