当出现这2种不适时，要对胃部健康提高重视！及时做好这3件事

在现代社会中，绝大多数人对于胃部保养都不是特别重视，可能经常会放任不良饮食习惯不管。

对于胃部病变所放出的身体异常信号往往也会忽视不管，很容易导致身体健康严重受损并引发短寿的。

当出现哪些身体不适时，一定要对胃部健康提高重视的呢？

1、食欲不振

食欲状态可以在很大程度上反馈出消化功能是否良好。

当出现频繁的食欲不振问题时，一定要提高重视，很可能是由肠胃出现病变所导致的。

尤其是对工作繁忙，经常处于过度疲劳状态的上班族朋友来说，千万不要简单依赖过度食用辛辣类刺激食物来改善食欲，这种做法是非常不可取。

2、饭后腹胀

饭后腹胀是胃溃疡患者最为典型的病症之一。

如果在进食量较少的状况下却依旧频繁出现严重腹胀甚至腹痛的话，一定要提高警惕，及时进行胃部检查，确定是否已经出现胃溃疡烦恼。

如果长期放任不管的话，很可能会引发更严重的胃部疾病。

当频繁出现以上两类不适症状时，一定要及时确定胃部健康是否已经受损。

除了要积极关注身体异常以外，在肠胃保养过程中，还需要做好哪些事呢？

1、按时吃饭

想要保养好肠胃，养成按时吃饭的习惯是非常有必要的。

如果两餐间隔时间过长的话，很可能会因长时间空腹而导致胃粘膜严重受损，这对于胃病预防或治疗都是非常不利的。

一般情况下，建议大家在早上6点~9点之间食用早餐，中午12点~13点之间食用午餐，晚上6点~8点之间食用晚餐。

2、多吃养胃食物

多吃养胃食物对于恢复肠胃功能、预防胃部是非常有帮助的。

生活中常见的养胃食物有南瓜、山药、小米、红薯、白萝卜等。

不过适当吃养胃食物的同时，大家也要注意远离伤胃食物，尤其是过于寒凉、辛辣、油腻的难消化食物，经常食用此类食物会大幅增加消化负担，使肠胃功能出现严重下降。

3、适量运动

适量运动可以促进血液循环、提高肠胃蠕动力，对于保养肠胃、缓解便秘非常有好处。因此如果想要尽量远离胃病的话，就一定要注意保持良好的运动习惯。

尤其是对那些经常久坐、不爱运动的上班族朋友来说，是很容易因胃动力不足、长期消化不良而诱发胃病的，对于定期运动的必要性，是务必要提高重视的。

胃部功能是否能保持良好对人体健康造成的影响是非常巨大的，如果患有严重胃病且没有及时进行规范治疗的话，是很容易导致免疫力降低和寿命大幅缩短的。

对于胃部保养，大家一定要提高重视，无论工作多么繁忙都一定要合理安排用餐时间。并且对于三餐食物的选择，也一定要多加留意。

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