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跳舞毯危害(跳舞毯)

发布时间:2022-10-07 21:08:56单曼海来源:

导读您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。跳舞毯危害,跳舞毯相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、近来,一种可供人们娱乐健...

您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。跳舞毯危害,跳舞毯相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、近来,一种可供人们娱乐健身的跳舞毯风靡都市休闲娱乐场所,倍受青少年和减肥健美人士的亲睐。

2、人们花上百把元,或上千元买上跳舞毯,接在家中的电脑、电视机或VCD上,即可随着画面上的真人或不断上升的箭头,翩翩起舞了,可谓乐在其中。

3、 对于这一风行的运动,我国有关运动医学与体育健美的专家学者忠告人们:跳舞毯健身要注意以下几点: 一、娱乐时间不宜过长。

4、青少年正处生长发育期,其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少,如果长时间沉迷跳舞,腿老是向着几个方向不停地跳,不利骨骼的正常发育,严重的可导致骨骼变形。

5、医学研究认为,有氧运动是最佳的减肥运动,其特点是强度低、有节奏、不中断。

6、对技巧要求不高,比如步行、跑步、游泳、跳舞等,这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪,达到减肥目的。

7、但是,如果长时间地跳舞毯健身,持续不断地一路攀升跳下去,很快就会变成剧烈运动,出现无氧运动,不利身心保健。

8、为此,在跳舞毯上跳舞的速度,以像快步走就可以了,一般中等运动强度,持续30分钟以上的运动,就可达到减肥健身的目的。

9、专家建议:跳舞时间最好不要超过1小时。

10、 二、健美当防小腿变粗。

11、运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞,牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等,关节能扭屈较少,不容易遭受损伤。

12、但是,由于跳动时一般是前脚掌着地,小腿的三头肌――腓肠肌二个头,比目鱼肌一个头的运动量比较大,上身只是起到平衡作用,天长日久,小腿的肌肉会很发达。

13、为此,爱美女士当心小腿变粗而降低双腿魅力。

14、 三、饭后不宜马上跳舞。

15、饭后消化器官血液循环大增,以帮助食物的消化。

16、如果饭后立即跳舞,血液就会流向运动器官,使消化器官的血液量受到影响,不利食物消化。

17、饭后胃中处于饱和状态,如果常在此时忘情跳舞,容易引起胃下垂。

18、剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼,有心脑血管疾病者和高度近视眼者,也不宜饭后跳舞。

19、一般说来,宜饭后休息40分钟左右,再行跳舞娱乐。

20、 四、娱乐环境应通风良好。

21、无论是到娱乐场所,还是在家中搞跳舞毯健身活动,一定要注意环境卫生,通风良好。

22、因为,在跳舞活动中,人体新陈代谢旺盛,呼吸循环与血液循环加快,人体对氧气的需求相应增加。

23、为此,娱乐环境要常开门窗,让空气流通,以呼吸新鲜空气使人精神振奋。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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