补血吃什么食谱大全集（补血吃什么好）

您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。补血吃什么食谱大全集，补血吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、黑芝麻：芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

2、食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

3、2、红枣：养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺。

4、对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

5、3、猪肝：患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

6、4、藕：性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

7、莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

8、有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。

9、女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

10、糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

11、5、胡萝卜：入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

12、6、桂圆肉：益心脾、补血气。

13、对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

14、7、黑豆：助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。

15、肾虚、血虚者多吃有益。

16、经常食用可防老抗衰、增强活力。

17、8、黑木耳：阴补血、润肺明目。

18、9、乌鸡：养阴退虚热。

19、乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血。

20、10、红糖：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。

21、红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。

22、胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

23、红枣，黑米，雪糯米导致贫血的首位原因是缺铁，贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗。

24、 例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃一些补血的保健品，这对于治疗贫血作用不大。

25、2、喝茶要适量，否则很容易导致缺铁性贫血。

26、因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。

27、因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。

28、缺铁性贫血的话，最快速的补血方法是使用硫酸亚铁片，日常也可以吃些紫薯、芹菜、菠菜等含铁元素高的食物。

29、补血推荐进补些人参、枸杞、红枣。

30、含铁多的食物，如阿胶，大枣。

31、很多女生都有贫血的症状,因为女生每个月都会有一次生理期出血,会流失体内的一些营养,会慢慢的导致免疫力低下,那么女人补血吃什么好呢?下面就一起来看看增强免疫力补气补血食谱,在你补血的同时提高免疫力。

32、美味羊肉驱寒清汤准备材料:羊腿骨,羊肉,豆腐,白菜,香菜。

33、配料:盐,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,鸡精,花椒,大料,桂皮,葱,姜。

34、制作方法:1. 先把羊腿骨洗干净,把每根剁成两段,要那种可以看见骨髓的。

35、2. 接着把羊骨放进电压力锅里,倒入一点料酒,花椒,大料,桂皮,葱段,姜片,鸡精,加入适量的清水,用火炖上半个小时。

36、3. 然后把羊肉用清水洗干净切成薄片,待用。

37、4. 再把豆腐切成块,待用,把白菜洗干净,留出菜叶,用手把白菜撕成小片,待用。

38、5. 把香菜洗干净,切成一小段一小段,待用。

39、6. 把炖好的羊肉清汤倒进锅里,调成小火,再放进羊肉,豆腐,白菜,豆腐,慢慢调成大火,开锅后再次调成小火,盖好锅盖,煮几分钟后,加进适量的盐,香菜,就可以吃了。

40、功效营养:羊肉营养丰富,贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、和一些虚寒病症都有很好的效果,喝汤的时候,可以配上大饼来吃,很有东北味。

41、 当归红枣老鸭汤准备材料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克。

42、调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。

43、制作方法:1.先把老鸭切成块状洗干净,再把当归和红枣洗干净,姜切片,备用。

44、2.再把锅子洗干净开火,加入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开再调成小火炖40-50分钟左右,放进调味料,就可以吃了。

45、功效营养:当归有补血、养血的效果,对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有很好的治疗效果,鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。

46、 乌鸡栗子滋补汤准备材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。

47、盐适量制作方法:1.先把乌鸡从背部切成两半,放进冷水里,把水烧开,放进去后捞出。

48、2.再往砂锅里倒入半锅热水,接着放进焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开调成小火一起炖。

49、3.然后把红枣和枸杞洗干净,放进温水中浸泡。

50、4.乌鸡炖半小时后加进适量的板栗。

51、5.再炖半小时后加进红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后放入适量的盐就可以吃了。

52、功效营养:适合所有体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用。

53、乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果是最好的,炖煮时最好不用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。

54、栗子含有丰富的维生素C,能够美白皮肤,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,强筋健骨,延缓衰老,是非常好的保健养生食物。

55、缺铁性贫血多吃猪血肠、鸭血、动物肝脏、红肉。

56、红枣和带内皮花生阿胶是最好的补血药物。

57、红枣。

58、多吃红肉，坚果类食品。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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