吃荔枝的好处都有哪些（吃荔枝的好处和坏处）

您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。吃荔枝的好处都有哪些，吃荔枝的好处和坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、好处复： 补脑，荔枝中的营制养物质，含有有利于脑部组织的成分，如果处于高压或者失眠的情况，这个时候可以吃点荔枝!2、 养颜，荔枝中含有维生素，这个对于女性养颜是有很好的效果，并且还能够预防雀斑。

2、3、提高身体免疫力，荔枝中含有糖类和天然酸性成分，还有蛋白质，维生素和氨基酸，这些物质都是可以促进人体新陈代谢，提高身体免疫力，缓解身体疲劳。

3、坏处：容易“上火”荔枝糖含量比较高。

4、按照含糖量计算，每100g的荔枝含糖16g，每100g的可乐含量10.6g。

5、也就是说，吃一斤荔枝，相当于750g可乐。

6、影响血糖在众水果中，荔枝对血糖的影响属中等水平，如果大量吃荔枝，容易引起血糖波动。

7、成人每天食用量在 300g 左右比较合适。

8、以妃子笑为例，成年人每天能吃的量大约是 12 颗。

9、如果是胰岛功能退化的老人和胰岛功能不太成熟的儿童，每次最多不要超过 5 颗。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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