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无机盐有哪些品牌(无机盐有哪些)
发布时间:2022-09-20 08:16:50徐离梦梅来源:
导读您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。无机盐有哪些品牌,无机盐有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、目前人体已经...
您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。无机盐有哪些品牌,无机盐有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、目前人体已经发现20余种无机盐,其中大量元素有钙Ca、磷P、钾K、硫S、钠Na、氯Cl、镁Mg,微量元素有铁Fe、锌Zn、硒Se、钼Mo、氟F、铬Cr、钴Co、碘I等。
2、虽然无机盐在细胞、人体中的含量很低,但是作用非常大,如果注意饮食多样化,少吃动物脂肪,多吃糙米、玉米等粗粮,不要过多食用精制面粉,就能使体内的无机盐维持正常应有的水平。
3、最重要的微量无机盐(RDA< 200 mg/每日)分别是:铬(Cr) 钴(Co) 铜(Cu) 氟(F) 碘(I) 铁(Fe) 锰(Mn) 钼(Mo) 硒(Se) 锌(Zn) 碘的需求量相比其它在这名单中的微量无机盐为大,因此有时被认为是大量无机盐。
4、而钠一般不被包括在“营养补充品中”,尽管它的需求量很大,因为很多食物都含有钠这无机盐。
5、钙:奶类制品和绿叶类蔬菜;镁:坚果,大豆、食用盐、牛奶、菠菜;钾:豆类、所有五谷和香蕉氯;氯:食用盐是氯的主要饮食来源;硫:肉类、蛋和豆类;铁:红肉,叶菜类蔬菜(特别是菠菜)。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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