不吃晚饭有没有危害（不吃晚饭的危害有哪些）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。不吃晚饭有没有危害，不吃晚饭的危害有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚饭不吃的危害主要是伤脾胃，而晚上加班或娱乐后，饥饿会促进胃中胃酸的排泄。

2、如果不吃食物，胃酸会腐蚀胃黏膜，长此以往容易导致胃溃疡或胃炎。

3、不吃晚饭还容易诱发低血糖，导致营养供给不足，人体抵抗力下降。

4、特殊中老年人的营养不容易吸收，必须吃正餐。

5、个人不要把重点放在晚上吃不吃，而是放在吃什么上。

6、不吃晚饭也很可能影响休息。

7、人体在夜间加班或娱乐时，自然会因为能量消耗较大而感到饥饿，消化系统会自动活跃起来，给大脑发出进食的信号。

8、这一对不需要夜宵补充能量的人，晚上会失眠。

9、因为神经不断兴奋，即使晚上不运动，大脑还是在运动，身体得不到正常的休息。

10、第二天身体会感觉很累，工作学习的效率会更低。

11、晚饭吃的最好时间是18-19点。

12、因为吃得太早，睡觉前很饿，不仅影响休息，胃也不好。

13、长期饮食不规律，晚吃也会增加消化系统疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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