睡前喝牛奶会长胖吗（晚上喝牛奶会发胖吗）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。睡前喝牛奶会长胖吗，晚上喝牛奶会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

晚上喝牛奶通常不会导致肥胖。晚上喝牛奶主要摄入优质蛋白质，富含钙，不会导致人体总热量超标。控制每天的奶量就好。通常正常人每天摄入纯牛奶200ml为宜，不仅可以提供丰富的优质蛋白质，还可以提供200-220mg的钙，对骨骼营养也很有帮助。牛奶200ml可以分批服用，晚上100-200ml左右，不要服用太多，以免影响晚上睡眠质量。牛奶中的优质蛋白质是日常总热量中必须摄入的一种营养成分，不会让人因为喝牛奶而发胖。晚上尽量避免吃宵夜，因为吃宵夜容易导致肥胖。'

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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