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治便秘的水果和蔬菜都有哪些(治便秘的水果和蔬菜)
发布时间:2022-09-09 00:45:00支荔欣来源:
导读您好,蔡蔡就为大家解答关于治便秘的水果和蔬菜都有哪些,治便秘的水果和蔬菜相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、多吃水果...
您好,蔡蔡就为大家解答关于治便秘的水果和蔬菜都有哪些,治便秘的水果和蔬菜相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、多吃水果:各种水果,如香蕉、苹果,特别是干果,核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用,能明显改善便秘状况!2、多食长纤维蔬菜:譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便地成分,使粪便易于排出体外!3、少食脂肪、蛋白食物:高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘。
2、4、饮料适当:经常饮用牛奶和蜂蜜(可配合正分子水苏糖),具有润肠通便、润肤养神地作用,既可防治便秘,又可防止因各种疾病造成地营养不良!对年老体虚,妇女及儿童,用之尤佳!。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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