吃什么东西补脑快（吃什么东西补脑）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。吃什么东西补脑快，吃什么东西补脑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健脑食物主要是富含色氨酸、维生素C、维生素B，以及富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物。

2、可以参考以下：1。

3、菠菜、西兰花等。

4、都是最常见的蔬菜，可以补脑。

5、2.苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等。

6、水果中可以补充维生素和矿物质。

7、3.优质蛋白质食物，主要是海鲜，鱼、虾、蟹都有不饱和脂肪酸和优质蛋白质。

8、4、平时的瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉等。

9、还能补脑子。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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