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减肥到平台期怎么突破(减肥平台期突破的征兆怎么度过)
发布时间:2022-09-07 20:36:25钱蓉旭来源:
导读大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥到平台期怎么突破,减肥平台期突破的征兆怎么度过很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...
大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥到平台期怎么突破,减肥平台期突破的征兆怎么度过很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、减肥平台期是指经过一段时间的减肥,患者的身体适应了这种减肥方法,体重不再明显下降。
2、这种情况下,患者应该继续坚持运动和饮食控制。
3、饮食上可以少吃肉,多吃蔬菜,这样可以控制热量的摄入,也可以保证维生素和矿物质的摄入。
4、另外你要注意多喝水,可以促进新陈代谢。
5、另外,适当喝一些低脂牛奶,可以适当补充蛋白质,保持合理的运动量。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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