生活中如何降血压（如何降血压）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。生活中如何降血压，如何降血压很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.生活方式调整：1。低盐低脂饮食。钠盐的摄入与血压升高密切相关。盐的摄入量要尽量减少，少于6g，也就是一个啤酒瓶盖的量。避免摄入隐性钠盐，如味精、酱油等调味品，以及腌肉、咸菜等腌制食品。避免摄入过多的油脂，减少油腻食物的摄入。油脂摄入过多对心血管系统有害。2.戒烟并限制饮酒。吸烟和饮酒对心血管系统有不良影响。大量饮酒会导致血压升高。3.积极锻炼。只有运动量达到一定标准，才能对降血压有帮助。每周运动5天或以上，每天中等强度运动30分钟以上，有助于降低血压。4.体重控制。肥胖患者每减轻10kg体重，收缩压可降低5-20mmHg，因此控制体重非常重要；

2.服用降压药：包括血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、钙通道拮抗剂、受体阻滞剂、利尿剂等五类降压药。应在医生的帮助下选择合适的药物进行治疗；

3.手术治疗：继发性高血压患者，如肾动脉狭窄或肾上腺腺瘤患者，需要进行相应的手术治疗，进一步控制血压。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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