肌肉腿怎么瘦下来（肌肉腿怎么瘦）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。肌肉腿怎么瘦下来，肌肉腿怎么瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

要减掉腿部肌肉，首先要长期有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等。每次至少要做30分钟。其次，通过腿部肌肉的一些锻炼，比如箭步深蹲、赤手深蹲等，作为腿部肌肉的锻炼，一般采用多种锻炼方式。在运动后饮食中要减少蛋白质补充的前提下，肌肉是不可能发达的。所以想要减掉腿部肌肉，一定要减少蛋白质的补充，尤其是运动后蛋白质的补充。每次运动后以蔬菜水果为主，不吃鸡蛋、肉类等高蛋白食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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