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跑步能减体脂吗（跑步可以减脂吗）
发布时间：2022-09-06 16:54:55邓发环来源：
导读大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。跑步能减体脂吗，跑步可以减脂吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！其实跑步是一种很好的...
大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。跑步能减体脂吗，跑步可以减脂吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
其实跑步是一种很好的减脂运动，因为跑步作为一种有氧运动，可以增加跑步过程中的能量消耗，从而形成能量的负平衡，可以调动和分解体内储存的脂肪，减脂的效果才能发挥出来。而跑步可以提高肌肉力量，增加肌肉数量和质量。当肌肉通过跑步变得发达时，可以提高基础代谢率。基础代谢率增加后，能量消耗的比例可以增加，进而达到能量的负平衡，实际上对有效动员和分解储存的脂肪起到了积极的作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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