怀孕能吃牛肉吗前三个月（怀孕能吃牛肉吗）

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孕妇可以吃牛肉，牛肉的营养成分对孕妇的健康非常有益。牛肉的营养价值，孕妇每周吃3-4次瘦牛肉，每次60g-100g，不仅能预防缺铁性贫血，还能增强准妈妈的免疫力。孕妇对铁和锌的需求量是普通人的1.5倍。牛肉富含铁和锌，每100g牛筋中含有3mg铁，约为孕期铁推荐量的10%。所以一般来说孕妇吃牛肉补充铁和锌比吃其他食物好。

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