硒的副作用和补硒的好处（硒的作用和补硒的好处和坏处）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。硒的副作用和补硒的好处，硒的作用和补硒的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.硒的作用和益处：1。促进机体的生长发育：硒具有抗氧化功能，可以保护细胞膜的结构和生长，从而改善机体的生长发育；

2.抗氧化作用：硒在体内的存在形式可以清除体内多余的活性氧自由基，从而减少代谢过程中氧化物质在体内的积累，达到一定的抗衰老和抗氧化作用；

3.增强生殖能力：精液中的硒可以保护精子不被氧化，提高精子在体内的活性，从而增强生殖能力；

4.解毒：硒对金属有拮抗作用，容易与体内的铅、汞等重金属结合并及时排出体外，从而减少重金属对身体的伤害；

5.保护视力：硒能调节体内维生素，减缓视网膜的氧化损伤，从而维持视神经的正常生理功能，预防近视、视网膜损伤或白内障等疾病；

6.心血管保护：硒能营养和保护血管和心肌，预防心肌坏死、心功能不全或克山病等严重心血管疾病。

2.缺点：正常补硒其实没什么坏处。但长期过量补硒可引起慢性硒中毒，临床表现为脱发、四肢麻木、精神恍惚、恶心等中毒症状，甚至死亡。中毒后立即远离硒接触，遵医嘱使用高渗葡萄糖溶液或谷氨酸解毒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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