宝宝一天吃水果的最佳时间(吃水果的最佳时间)

您好,蔡蔡就为大家解答关于宝宝一天吃水果的最佳时间，吃水果的最佳时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、吃水果的最佳时间是什么时候？人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。

2、人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1－2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

3、 早餐前10分钟 此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用。

4、不爱吃早餐的人，用水果开胃也不错。

5、适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等，有胃病的人，不宜在这个时段吃水果。

6、 上午10时左右 这会儿正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。

7、此时，如果能吃个水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。

8、 午餐后1小时 此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。

9、 下午16时左右 此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。

10、在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。

11、也可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。

12、 专家认为，在这四个时间段中，早饭前和下午时吃水果最好，早餐前吃水果可以让维生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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